VALE TUDO PARA EMAGRECER ?????

SERÁ QUE VALE MESMO ???

TUDO ???

SERÁ QUE VALE A PENA SE PRIVAR TOTALMENTE DE VÁRIOS E SABOROSOS PRAZERES PARA CONSEGUIR EMAGRECER ???

SERÁ QUE VALE A PENA CONSEGUIR ALGUNS ANOS A MAIS DE VIDA ... SE PRIVANDO DE COISAS QUE VOCÊ GOSTA ???

E A SUA QUALIDADE DE VIDA ??? COMO FICA ???

TÁ CERTO QUE ESSA MINHAS ALEGAÇÕES E QUESTIONAMENTOS PODEM ATÉ SER ENCARADOS COMO - MENTALIDADE DE GORDO - MAS ... VALE A PENA REFLETIR SOBRE ISSO !!!

COMO POSSO ENGORDAR ...

SE EU NÃO COMO QUASE NADA ???

http://br.noticias.yahoo.com/

A base fisiológica para emagrecer consiste em ingerir menos calorias e gastar mais energia: se esses passos forem seguidos, você certamente emagrecerá.

Uma das peças-chaves para se perder os quilos a mais e manter o peso corporal consiste em controlar os deslizes alimentícios."A perda de peso se sustenta em uma série de passos, que produzirão resultados na maioria dos casos se aplicados ao pé da letra. Se os que os aplicarem não perderem quilos, a primeira coisa a se fazer é comprovar se algo está errado, repassar cada um dos componentes da dieta para comprovar se não está sendo afrouxado o acompanhamento ou se estão sendo cometidos deslizes ou desvios".

A explicação é do doutor Xavier Formiguera, presidente da Associação Européia para o Estudo da Obesidade (Easo, na sigla em inglês) e chefe do departamento de Transtornos Alimentícios do Hospital Universitari Germans Trias i Pujol, de Badalona, leste da Espanha. Segundo o especialista, "a base fisiológica para emagrecer consiste em ingerir menos calorias e gastar mais energia: se esses passos forem seguidos, você certamente emagrecerá".

Formiguera vai além, e fala da importância de desenvolver um programa individualizado em vez de uma autodieta. "Em vez de seguir dietas por sua conta, recomendadas por algum vizinho ou amigo, que só aumentarão sua frustração, ao não conseguir emagrecer de forma duradoura, procure um médico ou endocrinologista".

Serão feitos na ocasião histórico clínico, análises de sangue e outros testes, como um estudo hormonal da tireóide caso suspeite-se que o problema é metabólico, para descartar qualquer patologia que fomente o ganho de peso ou dificulte o emagrecimento. Com base nessas informações será desenvolvido um programa para emagrecer de forma saudável e duradoura".

"Se com dieta e exercício alguém não emagrecer, será preciso pensar em um medicamento, que será escolhido de acordo com o estilo de vida e o estado de saúde do paciente. O Xenical, que impede que sejam absorvidos 30% das gorduras dos alimentos, é ideal para as pessoas que têm mais dificuldades para seguir um regime e controlar o que comem, e aqueles com problemas de colesterol ou triglicéride.

A sibutramina, que aumenta a sensação de saciedade e gastos com energia, é adequada para aqueles que são compulsivos. Especialistas alertam para fatores que podem passar despercebidos e que podem estar conspirando contra seu emagrecimento:

- ANALISE O QUE VOCÊ ANDA COMENDO

Com freqüência pensamos que privar-nos de certos alimentos ou comer pouco leva a um emagrecimento, quando talvez o que comemos é aquilo que mais nos engorde.

- PROCURE TER UMA ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA

Os especialistas aconselham ingerir 40% de hidratos de carbono, 30% de proteínas e 30% de gorduras. Para emagrecer, os carboidratos mais aconselháveis são frutas e verduras, e é preciso limitar o consumo de cereais, pães e doces, enquanto as gorduras aconselhadas são as de origem vegetal: azeite de oliva, abacate e frutos secos, com moderação.

- DIVIDA PARA VENCER

É preciso distribuir a alimentação em cinco refeições por dia: as mais abundantes ou energéticas devem ser feitas pela manhã, para que você tenha forças no resto do dia, e os jantares devem ser leves. Com uma boa divisão de horários se evita a necessidade urgente de comer, que geralmente leva as pessoas a devorar tudo o que vêem.

- TALVEZ O PROBLEMA SEJA A IDADE

Antes você perdia peso com pouco esforço e agora isso lhe custa uma barbaridade? É o metabolismo, que muda com os anos. Se este for o seu problema, deve aumentar a quantidade de exercícios ou reduzir o número de calorias que ingere ao longo do dia.

LEMBRE-SE QUE ...

DE QUE ADIANTA TER A

BARRIGA DE TANQUINHO,

SE A TORNEIRA FOR PEQUENA !!!

VEJA TAMBÉM MEU FOTOLOG:
http://www.fotolog.com/hotspotfortaleza

PESSOAS QUE ADORAM MENTIR ...

TENHO CERTEZA QUE VC CONHECE UMA, DUAS OU ATÉ TRÊS PESSOAS QUE SE DESTACAM DAS DEMAIS POR SUA LOUCA MANIA DE FALAR AS MAIS ABSURDAS MENTIRAS !!!!!

GOSTO DE DIVIDIR ESSES MENTIROSOS EM DOIS GRUPOS:

01) MENTIROSO COMPULSIVO:

É AQUELA PESSOA QUE VIVEM NUM MUNDO TOTALMENTE SURREAL E LOUCO ... É AQUELE QUE MENTE SEM NEM SI SENTIR ... ESSE EU CONSIDERO UMA DOENÇA MESMO !!!

02) MENTIROSO DISSIMULADO

É AQUELA PESSOA QUE ADORA CONTAR VANTAGENS, QUE ADORA SE EXIBIR E MOSTRAR COMO ELE É O MELHOR, O MAIS BONITO, O MAIS INTELIGENTE ... GERALMENTE, O MENTIROSO DISSIMULADO ADORO CRIAR HISTÓRIAS E SITUAÇÕES PARA SE BENEFICIAR ( DIRETA OU INDIRETAMENTE ) E MANTER UM CERTO STATUS PERANTE A SOCIEDADE !!!!!!

NA MINHA OPINIÃO, ESSE GRUPO DOS MENTIROSOS DISSIMULADOS SÃO OS PIORES !!!!!! CONFESSO QUE MUITASSSSSSS VEZES TENHO VONTADE DE CHEGAR BEM PERTO DESSAS PESSOAS E GRITAR:

- ACORDAAAAA ALICE !!!!!!!

POR SINAL, JÁ TEM ATÉ COMUNIDADE NO ORKUT:

ACORDA ALICE:
http://www.orkut.com/Community.aspx?cmm=941206



NÃO DEIXE DE LER ESSA MATÉRIA SOBRE
ESSAS PESSOAS QUE ADORAM MENTIR ...

MENTIRAS: PARE DE SI ENGANAR !!!!
http://br.noticias.yahoo.com/s/071116/48/gjh3nj.html

As mentiras não fazem mal apenas quando empregadas sem necessidade, para manipular os outros ou para passar uma imagem distorcida do que realmente somos. Elas também são perniciosas quando as pessoas as dizem para si mesmas, com o objetivo, às vezes inconsciente, de disfarçar uma situação desconfortável, ou ainda quando são usadas como estratégia para se obter, manter ou evitar algo.

As mentiras fazem parte do desenvolvimento e da aprendizagem infantil, como estratégia para evitar castigos, obter recompensas, reforçar a independência dos pais ou criar um mundo interior. Mais adiante, passam a ser uma estratégia natural da comunicação humana, um "lubrificante" social.

Quando adultos, fazemos nossa leitura do mundo alterando a realidade e, às vezes, recorremos às mentiras como estratégia para obter, manter ou evitar algo.

Mas mentir se torna doentio quando se torna um hábito, quando a inverdade pode ser facilmente ser confrontada ou é dita sem motivo algum, e ainda quando se torna algo incontrolável, ainda que se tenha consciência do ato.

Segundo a psicóloga Marichu Hidalgo, antes de escolher entre a verdade ou a mentira, é bom pensar no custo psicoemocional de uma ou outra alternativa e analisar se não existe uma outra maneira de resolver esse impasse.

Além disso, é preciso ponderar as conseqüências da mentira, tanto para quem a conta como para quem é enganado. Quem conta uma inverdade, tem que mantê-la por muito tempo. E, muito provavelmente, terá que mentir para mais pessoas para esconder o primeiro embuste. Quanto mais complicada fica a sustentação de uma mentira, mais aumenta o risco de ela ser descoberta.

"Ainda que alguém ache que a falta de honradez faz o mundo ser melhor ou mais seguro, ou ajuda as coisas a serem como queremos, na verdade, só faz a vida se complicar ainda mais", diz Hidalgo.

OS BENEFÍCIOS DE DIZER A VERDADE:

Por outro lado, a verdade é sempre mais vantajosa: "Dizer a verdade é muito mais simples: requer menos energia emocional, uma memória menos desenvolvida e costuma trazer menos complicações. Mentir requer lembrar o que se disse e a quem. Implica um estilo de vida muito trabalhoso".

Além disso, quando se mente, convém se perguntar: de que fugimos, que conflito não somos capazes de enfrentar ou que necessidade se tenta satisfazer mentindo: uma necessidade de pertença, de apreço, de liberdade, de diversão?

Dizer mentiras com freqüência não é bom. Pior é o mentiroso passar a acreditar nelas.

Às vezes, o medo de sermos julgados ou rejeitados, de sofremos ou fracassarmos, de não cumprirmos as nossas e as expectativas dos outros ... Tudo isso pode nos levar a fazer leituras parciais da realidade, a ocultá-la ou a interpretá-la da nossa maneira. Ou ainda fazer com que reprimamos, inibamos ou escondamos certos aspectos de nossa forma de ser.

Segundo Hidalgo, quando alguém se auto-engana, "pensa ou diz coisas que não correspondem com a realidade, porque existem deficiências ou carências que a pessoa quer compensar": "Essa pessoa pode se referir a certas situações, qualidades, habilidades ou conquistas de forma exagerada, tirando-as de contexto ou mudando-as para que causem menos mal-estar".

No curto prazo, isso ameniza emoções como a frustração. Mas, quando a pessoa sistematicamente mascara ou exagera a realidade, então, sua frustração pode até impedir mudanças pessoais, já que só a mentira passa a fazê-lo se sentir bem.

Para a psicóloga, uma das melhores vacinas contra o auto-engano é "buscar atividades gratificantes". "Enriquecer a vida social e pessoal faz com que nos sintamos mais à vontade com nós mesmos, já que temos coisas positivas que nos enriquecem. Se a vida de uma pessoa é pobre em gratificações ou entendiante, então ela inventará ou tratará de exagerar o que lhe acontece para não ter uma imagem tão negativa de si mesma".

Para fugir da auto-enganação, a especialista aconselha as pessoas a agirem de acordo com o que sentem e pensam, e não como gostariam que as coisas fossem.

"É preciso tempo para a descoberta de soluções e saídas reais a longo prazo que nos ajudem a enfrentar aquilo que agora dói e que é considerado insuperável".

Outro antídoto contra a auto-enganação é a renúncia à perfeição e a fazer tudo de forma magistral. "Esta atitude pode sacrificar experiências valiosas. Tendo-se consciência de que nada é muito bom ou ruim, ninguém se sentirá obrigado a atender às expectativas continuamente".